Jest ok. Jeśli wyszło Ci 3100 to nie zaczynaj od 2500kcL zacznij od 2800 i zobacz czy spada, jak spada to ok jak nie to wtedy ucinaj. Nie ma co sie głodzić, nie o to chodzi. Zważ sie rano na czczo po porannej toalecie, i za tydzień tak samo. Zobaczysz co z się dzieje z wagą.
[...] najrzetelniejsze. Z góry dzieki tym, ktorzy w sensowny sposob skrytykuja moje metody odchudzania badz doradza cos sprawdzonego."- wyraźnie przeciez napisalem o co mi chodzi a co do treningu wieczornego to dalej nie wiem - czy jest ok czy nie? a jesli tak to czemu? Odpowiadajac na twoje pytanie- tak licze na to ze mi ktos wytlumaczy, moze [...]
[...] blisko 2 miesiace nie poszly na marne dzieki cennym wskazówkom Tomka "Papaja" Lecha udaje mi sie robic postepy za co jestem mu oczywiscie bardzo wdzieczny :) Jesli chodzi o ilosc aerobow z rana to wlasnie dopiero kiedy podkrecilem aero do 50 minut ten tluszcz zaczal szybko zchodzic oczywiscie bez odpowiedniej suplementacji miesnie [...]
[...] przyniosl mi ladne rezultaty wiec dlaczego mialbym go zmieniac na zupelnie inny. Na zdrowie nie narzekam, na kregoslup rowniez. Co do dwuglowego to nie wiem o co Ci do konca chodzilo, jezeli o biceps to przeciez jest w poniedzialek. Prosze wytlumacz mi o co dokladnie chodzi i chcialbym podkreslic ze nie jestm zupelnie poczatkujacym, bo tak jak [...]
[...] Raz nawet słyszałem o instruktorze Karate który rysował techniki na tablicy w Dojo- czysty idiotyzm. 4. Nie utwardzam łokci, ani kolan :(. 5. ...to zaczyna być nudne :D. Nie chodzi o to, by dosłownie "utwardzić" np piszczel, ale o to by wytępić nerwy i uodpornić się na ból 6. Ależ to jest głupie pytanie... Przecież im większa nasada [...]
No właśnie czytam i sobie obliczam.Ale nadal mam pytanie o co dokłądnie chodzi z zasadą że spalamy 24 ckal/kg na dobę to podstawowa przemiana bo jak można mówić o czymś takim jak podstawowa przemiana jak tego dnia gdzieś nalej pójdę tego tego więcej tego mniej się narobie itp???
skint73 co ty z tym cukrowaniem, powiedziałem że bede systematycznie wstawiał zdjęcia i to robię.Nie widzę róznicy między poczatkującymi a tymi którzy już mają staż, chodzi raczej o to aby zmotywowac a nie w odwrotną stronę.Pozdrawiam wszystkich:) Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2013-06-12 21:53:09
Ja też nie rozumiem o co wszystkim chodzi. Przed walką do Condita byłem nastawiony neutralnie ale teraz naprawdę szacun dla gościa za tę walkę. Lepiej zrobić tego nie mógł. A że nie szedł na wymiany? To tak jakby mieć pretensje do Aliego że nie chciał się turlać z Werdumem. Carlos pewnie od GSP dostanie ale IMO większe szanse będzie miał niż Nick. [...]
[...] pocharzaniło Marian.B. napisał"no i ile Remek ma tych efektownych kopnieć w swoim repertuarze a ile ma Karaev?" O jakim Ty repertuarze mówisz? O co Ci wogóle chodzilo w tym momencie? chodzi mi o to jak kopie Remek a jak Karaev Marian.B. napisał Obejrzyj walkę Sappa z Bonjaskym widziałem,ale co to ma do rzeczy???widziałem też [...]
[...] drugie jestem juz dluzszy czas na SFD i jak tylko moge to chce w jakis sposob pomoc, doradzic ..... wiem co to zaczy meczyc sie dlugi czas z problemem,jesli o trądzik chodzi to było to wałkowane juz w tym dziale do tej pory niewymyslono lepszego leku niz roaccutane. Skutki uboczne to przewaznie sa te ktore wymienilem, a myslicie ze to co [...]
[...] efekty bez wspomagaczy mam raczej dośc dobrze dopieta, poz ladowaniami zadnych chetow tez nie uskutecznich wiec o to sie nie martwie. masz spire braki wiedzy i nie chodzi tylko o wspomaganie ale podstawy typu trening itd Trening pod maxymalizacje clenu?o co z tym chodzi?jesy mnostwo treningow i wez taki co na Ciebie dziala,nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popuri zrozumiałam o co ci chodzi bardzo dobrze %-) ale ja serio go nie ściskam jak.. no wiesz %-) ja w zasadzie nie czuję różnicy za bardzo w porównaniu z cukrem jak dodaję do omletów czy słodzę kawę z mlekiem
co do pseudo raperow to chyba kazdy tutaj ma takie samo zdanie. Jeśli chodzi o O.S.T.R'ego to nie podchodzi mi jako raper jego teksty sa bezsensowne, "niezyciowe" i ma niewyrazny glos. A taka prawda ze im bardziej rap "idzie do przodu" tym lepsze bity a gorsze teksty :/ HH slucham od dawna od czasow Liroya. Cenie sobie: Zip [...]
[...] i koleś co chce stać się lekko maczo po 2 miechach ma 19 lat więc jest pełnoletni i jest pewien swoich czynów. Więc zapytam na innym forum bo jak dodam, że osoba o którą chodzi jest "bardzo gruba", z ok. 90kg a wzrost na oko z 170 cm. A co do walki Thai boxingu to widać, że mu się to spodobało po kilku występach znajomych z okolic [...]
[...] nic nie wyszło z walk z Hopkinsem czy Jonesem jr? - To ikony boksu, mistrzowie sprzed lat. Ale oni chcieli milionów, King chciał milionów i nic z tego nie wyszło. W grę wchodziły sumy, o jakich mogę pomarzyć. Zaczynali negocjacje z pułapu kilku milionów dolarów, nie licząc wpływów z praw telewizyjnych! Teraz prowadzimy rozmowy z obozem [...]
[...] jakieś propozycje co do zmian w diecie i treningu? CO do zmian w diecie no Ok myślę, że jest to wszystko do wykonania więc, będzie zmiana w zakupach na weekendzie... Jeśli chodzi o trening powalczę z nogami może jestem tylko uprzedzony do tego.. Teraz macie jakiś pomysł na trening? Powiem, że jak wcześniej Hubert pisał o priorytetach Nogi Plecy [...]
[...] 14kg 26-26-26 ostatnie powtórzenia fajnie wyczułem żeby wybijać się z pięty i mocnno czwórki poczułem -WL 35kg 12-12-10-10-8 wreszcie chyba poczułem o co w tym ćwiczeniu chodzi -ohp 20kg 12-10-11 https://www.youtube.com/watch?v=nOSF87g7BdE -unoszenie hantli w przód 18x4kg - 15x5kg - 15x5kg -odwrótne pompki z talerzem 20kg 20-20-20 -ściąganie [...]
[...] rowniez dostaje w dupe co moze wystarczyc jako jego trening.'' Georgu mam pytanie; czy ktokolwiek powiedział kiedyś, że same przysiady rozwijają triceps? ...a pozatym tu nie chodzi o to ,jesteśmy w dziale dla początkujących i dodawanie izolowanych ćwiczeń tylko opóżnia rozwój całej masy mieśniowej i to nie jest stwierzdzone przez byle kogo... [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE
